Baseball Jacket.

Ahoj! Tak v něčem takovém mě pravděpodobně po Praze potkáte nejčastěji – obří taška (o velikosti palubního kufru), pohodlné tenisky (za které by se nemusel stydět ani maratónec v přípravě) a čepice (ano, já vím, je březen a 15 stupňů). Ale když už jsme u toho palubního kufru, tak zítra letím do Říma! Koupila jsem mamce k narozeninám letenky na… Read more →

New in: Intimissimi lingerie

Ahoj ŽENY! (muži právě zavírají stránku) Už roky jsem hledala tu správnou podprsenku na běžné nošení, takže hladkou a pohodlnou. Nutno podotknout, že jsem lehce úchylná a nenávidím špičaté podprsenky, takže jsem sháněla něco nevytvarovaného a plochého – a to se mi podařilo až teď v Intimissimi. Mají novou kolekci bezešvých podprsenek bez kostic pro méně vyvinuté dámy (aka hrudník jako… Read more →

Neoprene Thing.

Ahoj! Tak jsme se konečně dočkali! Jaro je snad tady, takže konečně a definitivně můžu odložit zimní kabáty. Pokračuju ve svém pokusu si měsíc nekoupit nic na sebe, takže je tenhle outfit opět složený s věcí z útrob mého šatníku. Tuhle neoprenovou parádu jsem si pořídila asi před rokem a neměla jsem ji snad ani jednou na sobě (jako asi… Read more →

Bomton Power Concept

 

Ahoj!

Co bychom byli za trenéry, abychom nevyzkoušeli nejnovější fitko v Praze a nenapsali svoje dojmy a názory. Jedná se o Bomton Power Concept, sídlící přímo na Václaváku v jedné z pasáží. Otevíralo se sotva před 14 dny.

Je složené ze dvou částí, v přední části jsme měli prvních 20 minut tréninku pod vedením samotného majitele, Radka Pajiče, který nás po zjištění, že jsme oba trenéři vůbec nešetřil. Cvičili jsme celkem intenzivní trénink na PowerPlatech, po kterém jsme ani jeden nebyli schopni chůze. Po malé pauze jsme se přesunuli na další půl hodinku do zadní části, která dělá tohle fitko speciálním. Je vybavená speciální svítící interaktivní podlahou, reagující na dotyk, která se dá naprogramovat na různé varianty cviků. To znamená, že vás podlaha naviguje, kam šlápnout, nebo kde se dotknout rukou, ale také počítá dosažené skóre při nastaveném cviku, takže jsme si s Vojtou i zasoutěžili. Nechybí ani klasické pomůcky, jako jsou TRX, činky, kettlebally, atd., které dělají cvičení ve spojení s touto podlahou ještě zábavnějším. Navíc je cvičení ve tmě pouze s UV zářením, takže nikdo neviděl, jak ze mě lilo a třešnička na dortu bylo naše svítící oblečení :D

V dnešní uspěchané době tohle fitko nabízí možnost půjčení oblečení, o ručníkách a vodě ani nemluvě, takže nepotřebujete opravdu nic, tedy neexistuje žádné “nemůžu jít cvičit, protože jsem si zapomněla tričko”. Ve fitku může sice cvičit maximálně 6 lidí, ale cvičení ve dvojici s kamarádkou nebo přítelem je rozhodně lepší, a to nejen díky individuálnímu přístupu trenéra, ale i tomu, že jsou ve fitku sami. Ráda bych ještě zmínila to, že Bomton určitě všichni znáte jako kadeřnictví (které je mimochodem hned naproti), takže ve sprchách mě vážně potěšily luxusní šampony a sprchové gely. Je vidět, že si Radek dal hodně záležet a takhle nějak si představuju luxusní, čisté fitko s příjemným personálem; místo do kterého si člověk zajde opravdu rád, a ne protože musí.

Musím říct, že to byla fakt sranda a zároveň jsme se dost zapotili, takže cvičení splnilo účel. Já osobně jsem tu určitě nebyla naposledy, jsem vážně nadšená:))
Tak se tam určitě mrkněte! Najdete je na Václavském Náměstí 43, rezervace jsou možné na emailu pajic@bomton.cz a další info na www.bomton.cz (ale na stránkách toho zatím moc nenajdete)
Tak enjoy!

P.S. MÁM K DISPOZICI NĚKOLIK KUPÓNŮ 1+1 ZDARMA, takže kdybyste tohle cvičení někdo chtěl ve dvojici vyzkoušet, napište mi do komentářů nebo na facebook, že byste ho chtěli a já vám ho pošlu :)))
E.
________________________________________________

Hey guys! 

What kind of trainers we would be if we didn’t try one of the newest fitness places in Prague and didn’t write our impressions and opinions. We visited BOMTON Power Concept, which is to be found right on Wenceslas Square in one of the thoroughfares. It has been fully functioning for about two weeks.

It is divided into two rooms. In the front section we spent the first 20 minutes of our training session under the owner, Radek Pajič, who really got us going when he found out we are both trainers. He instructed us through some quite intense PowerPlate exercises, which made us forget how to use our legs. After a short break we continued in the back room, which is the thing that makes this gym so unique. It is equiped with an interactive floor, which reacts accordingly to how you move. It can be programmed to instruct different exerises, which means that the floor system tells you where to step or put your hand in order to do the exercise correctly. It can measure your score which usually depends on how fast you are going,. We actually tried it on our own at the end of the session. There are also all kinds of equipment / TRX, dumbbells, kettlebells etc. which make the exercising on this amazing floor even more fun. Also, there is only a UV light, so no one can see how much you sweat. The cool thing was that we accidentally brought clothes that just topped the whole experience. 

In this hurried world, this gym offers the option to borrow workout clothing, not even to mention water and towels, so you really don’t need any excuse for why not to go! It is limited to only about 6 people, which doesn’t make it bad, because it gives you some privacy and you can make sure you get a professional assistance if you need it. I would like to mention that you may know BOMTON as a hairdresser’s (which is by the way right across the hallway), so even in the shower you are getting a great care. Radek really thought everything through and this is exactly how I would imagine really deluxe, clean gym with a nice personnel; a place where you don’t go because you have to, but because you really want to. 

I have to admit it was fun and we sweated a lot, so it fulfilled everything we expect. This definitely was not the last time for me, I was impressed and I will come back:))

So go try it on your own! You will find it at Wenceslas Square 43. You can make a reservation at pajic@bomton.cz and you can find more details on www.bomton.cz.

Enjoy!

E.

IMG_7584

IMG_7592

IMG_7602

IMG_7610

IMG_7613

IMG_7675

IMG_7677 - kopie

IMG_7656

IMG_7652

IMG_7660

IMG_7682

IMG_7632

IMG_7637

IMG_7641

IMG_7642

IMG_7648

IMG_7924

Spread The Love!Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on StumbleUponShare on Reddit

Black Jack

Ahoj!  Myslela jsem, jak už začíná jaro, a jen co jsem vytáhla paty z baráku, běžela jsem domu pro zimní kabát. Ještě si asi budeme muset počkat:( Anyways, dneska jsem se dneska převlékla za dámu, i když na podpatky jsem do téhle zimy netroufla. Zase to beru jako docela výhru, protože jsem konečně sundala z nohou Huarache! :D  Nutno taky… Read more →

Intense Full Body Workout

Ahoj sportovci!

Tak mám pro vás slibovaný zdokumentovaný trénink celého těla! Kvalita je už lepší než minule, tak snad si z toho i něco odnesete :)

Takže k samotnému tréninku, zahrnuje všechny partie těla, takže je vhodný úplně pro všechny, kdo s cvičením začíná i pro pokročilejší jedince :) V tréninku je:

3×15 shybů s gumou
3×12 výpadů na každou nohu s TRX a předním závažím (15 kg)
3×12 dřepů na jedné noze (každá noha 12 opakování) s TRX
3×15 mostování s osou
3×15 široký dřep & tlaky na ramena s jednoručkami
3×15 vodorovné přítahy na záda vestoje s gumou
3×10 angličáků na jedné noze s klikem
3×15 kliků na bosu
3×15 rozpažky s jednoručkami se střídáním nohou
3×15 spodní přítahy s osou
3×15 mrtvé tahy s osou
3×15 stahování tricepsové kladky
3×15 přitahování bicepsové kladky ve dřepu

Břicho:
2×15 mrtvý brouk s jednoručkami
2×15 rolování do vzporu na míči vkleče
2×15 zvedání nohou

Je to hodně cviků, ale nemám vůbec žádné pauzy, takže se to za hodinku a 10 minut dá stihnout. Pokud pauzu potřebujete, nebo jedete objemový trénink, některé cviky na stejnou partii můžete vynechat.

Enjoy!

E.
_____________________________________________________

Hey fit people!

So I finally have a full body workout documented for you! The quality of the video is much better than the last time so I hope you will find it useful :)

So… let’s take a look at the actual training log. It targets all muscle groups in your body, which means pretty much everyone can benefit from it. It is perfect for those who are just starting to train and even for the more advanced gym rats :) The workout consists of:

3×15 pull ups with resistance band
3×12 lunges (per each side) with TRX and added weight (15 kg)
3×12 pistol squats (single leg) with TRX
3×15 bridges with added weight
3×15 wide-stand squat & shoulder press with dumbbells
3×15 standing horizontal rows with resistance band
3×10 one-leg burpees with pushup
3×15 pushups on Bosu ball
3×15 dumbbell fly with alternating knee pulls
3×15 barbell row
3×15 deadlift
3×15 triceps pulldown
3×15 squating cable biceps curl

Core:
2×15 dead bug with dumbbells
2×15 fitness ball roll outs
2×15 leg raises

It is a lot of exercises, but I don’t take any rest in between them so it’s easily done in about an hour and 10 minutes. If you need a rest, you can adjust the plan to your needs and remove some exercises that train the same body part.

Have fun with it!

E.

 

Spread The Love!Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on StumbleUponShare on Reddit

Men’s Adidas ZX Flux Nps Mid

Ahoj všichni! Tak tentokrát taky píšu jeden fashion post já, jelikož jsem si po dlouhé době udělal radost a konečně našel pár bot, kterým jsem prostě nemohl odolat! Ne že by se mi různě po Foot Lockerech žádný kousek nelíbil, ale jednak nerad utrácím za boty jenom protože je to nová kolekce a vypadá dobře.. ale hledal jsem také nějaké,… Read more →

1 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 92