Dolomites

Ahooooj! Takže já se konečně hlasím v plné polní zase zpátky v Praze po všech mých cestovačkách a s prvním článkem z hor! Tentokrát jsem zavítala do italských Dolomit a musím přiznat, že se mi tam líbilo snad ještě víc, než v Tatrách, a to už je co říct! Dohromady jsem v Dolomitech strávila 4 dny, ale podle toho, co… Read more →

Butt Workout

Ahooooj!

Spousta z vás se mě ptá na další fitness videa s tipy na cviky a já si vlastně uvědomila, že jsem už hodně dlouho žádný fitness post nenapsala, tak tady jeden je!:) Natočila jsem video s všemi cviky, zaměřenými na zadek, které mě jen napadly, tak snad to bude i pro vás inspirací.

U všech cviků na hýždě si jen pamatujte, že musíte vždy držet pánev podsazenou, jinak se hýžďové svaly vůbec nezatnou a jediné, co budete cvičit, jsou zádové vzpřimovače, které jsou u většiny lidí už tak přetížené. Zároveň je dobré vědět, že s většinou cviků na zadek posilujtete i zadní stranu stehen, takže se nelekněte, pokud ji budete cítit:)

Kdybyste měli jakýkoliv dotaz, napište mi do komentářů, ráda zodpovím!:))))
E.

Hey fitness girls!:)

Lots of you are asking me for another fitness videos/articles and I actually realized that I haven’t posted any fitness post for a really long time, so here is one! :) I shot a video with all the butt exercises, that I Just think of, so I hope it will be an inspiration for you guys!:) 

As far as the exercises go, just please remember that you must always hold the pelvis in a posterior tilt, otherwise the glutes won’t be activated at all and the only thing you will exercise is you lower back, that is already too stiff and stressed in most cases. At the same time, it’s good to know that with most of the glutes exercises your hamstrings are working as well, so don’t be surprised if you feel them :)

If you have any questions, please let me know in the comments, I’d be thrilled to answer! :))))
E.

Spread The Love!Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on StumbleUponShare on Reddit

Green Set

Ahoooooj! Takže pardón, ale já jsem se zamilovala. Do tohodle zelenýho setu!!!!! Už dlouho jsem nebyla z nějakýho kousku tak nadšená!:)))) Akorát mě Martin donutil sundat si tu skvělou nádražáckou čepici, se kterou to podle mě bylo lepší. Fakt nechápu, co proti tý čepici všichni maj, je skvělá!:D V souvislosti s tímhle outfitem jsem si vzpomněla, jak jsem si kupovala… Read more →

Perception

Ahoooj!

Martin se rozhodl natočit krátká videa o svých kamarádech a nejbližších, která by je tak nějak charakterizovala. Je mi ctí, že jsem teda vůbec jeho kamarádka, když ho pořád prudim, aby mě vyfotil :DDD Nicméně to moje natáčel jako první a tady je výsledek. Neznám snad lepšího kameramana a fotografa, než je on, takže to, co vytvořil mě úplně dostalo!

Říkal, že bude hodně depresivní a smutný, tak jsem se ho ptala proč, když já nejsem ani smutná, ani depresivní, ale musím říct, že se mu opravdu povedlo!:) Teda až na to, že tam vypadám jako bezdomovec, co se týden nečesal (Zapomněla jsem si hřeben doma:DDD) a mám na rtu opar (nemohl si vybrat lepší timing!:D)

Tak co na něj říkáte? :))))

E.

Hey everyone! 

Martin decided to make short videos about his friends and relatives that would characterize them the best. I’m actually honored to be his friend, considering how often I ask him to take some pictures of my outfit hahahaha:)  However, I was the first one to shoot this video and here’s the result. I don’t know a better cameraman and a photographer than he is, so what he created completely got me!
He said it was gonna be very depressing and sad, so I asked him why, when I’m not sad neither depressing, but I have to say I really like the mood of it, except I look like a homeless there (I forgot my comb at home, hahaha:) and there is a herpes on my lip!!!:D 

So how do you guys like it?

E.

Spread The Love!Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on StumbleUponShare on Reddit

Sailor

Ahoooj! Tak jsem byla po roce u kadeřníka a jako každý rok jsem ho hned po příchodu informovala o tom, že hlavně potřebuju, aby to nebylo poznat, že jsem ostříhaná. Já mám totiž trauma z chození ke kadeřníkovi, protože se vždycky bojím, že se mi to nebude líbit. To se mi teda stalo jenom jednou a to za to ani… Read more →

Black Unicorn

Ahooooj! Takže prosimvás, tyhle šaty jsou homemade, navštívila mě totiž kreativita a já vyhrabala staré kousky, které jsem neměla dlouho na sobě a zkusila z nich něco vytvořit. Ta šifonová transparentní část je kousek, který jsem sehnala v sekáči za 10 Kč. Je to velikost 42, takže v tom plavu jako ryba v moři a je to vlastně takový kardigan na knoflíky,… Read more →

Woman

Elite Bloggers – Content Marketing Ahoooj! Včera jsem se vrátila z Itálie, totálně zničená, špinavá a unavená, ale plná zážitků, jaké jsem nikdy nezažila. O tom vám ale povím v článku přímo o Dolomitech. Vždycky když se vrátím z divočiny, mě hrozně baví ze sebe zase udělat dámu, asi abych vykompenzovala to, jak jsem vypadala poslední čtyři dny. Vrátí mi… Read more →

1 2 3 4 5 6 7 8 9 83