Category: Fitness

What I Eat In a Day

Ahoooooj! Slíbila jsem článek o mém jídle, tak tady je! :) Musím se přiznat, že žádnou speciální dietu nedržím. Jen se snažím jíst zdavě a dostatečně. Každý den jím úplně něco jiného, ale jídla jsem nafotila během jediného dne, který jsem celý trávila doma, takže si můžete udělat obrázek hlavně o kvantitě a surovinách. Read more →

How to Lose Winter Fat

Ahooooooj! Určitě se vám někdy stalo, že jste se po zimě chtěli navléct do svých oblíbených jarních kalhot a zjistili, že nedopnete knoflík. Mně se to stává každoročně a březen je pro mě měsícem, kdy se začínám zimních zásob zbavovat. Podařilo se mi přes zimu přibrat nějakých 10 kg, což je upřímně můj rekord, ale vůbec na tenhle rekord nejsem… Read more →

Wattboards

Ahooooj!

Už před nějakou dobou jsme natáčeli promo na Wattboardy, které s vámi musím taky sdílet, protože i přesto, že podmínky byly dost náročný, myslím, že video není úplně špatný:) A co že to jsou wattboardy? Jsou to vlastně motorem poháněné longboardy, které dokáží frčet celkem rychle. Vyrábí je v Brně jeden můj kamarád, takže jsem mu s promem trošku helpla:) Video natáčel Patrik s Martinem.

Kvůli tomuhle spotu jsem se na wattboardu naučila už docela slušně a začalo mě to strašně bavit, takže přemýšlím, že si jeden pořídím – nebo alespoň longboard. I když… Praha na tyhle hračky není úplně přizpůsobená..:(

A co říkáte na video? :))

E.

Hey guys! 

We finally recorded a promo spot for Wattboards, which I have to share with you, because even though the conditions were quite complicated, I think the video isn’t really bad :) And what exactly are those wattboards? They are actually motor-driven longboards, that can go quite fast. They are made by one of my friends from Brno, so I helped him with shooting a little bit. Whole video was shot by Martin & Patrik. 

Because of this spot, I learned to ride the wattboard quite well and now it’s so much fun, so I’m actually thinking about getting one – or at least a longboard. However… Prague is not very adapted to these kinds of toys .. :(

Anyways, what do you think of the video? :))

E.

Butt Workout

Ahooooj!

Spousta z vás se mě ptá na další fitness videa s tipy na cviky a já si vlastně uvědomila, že jsem už hodně dlouho žádný fitness post nenapsala, tak tady jeden je!:) Natočila jsem video s všemi cviky, zaměřenými na zadek, které mě jen napadly, tak snad to bude i pro vás inspirací.

U všech cviků na hýždě si jen pamatujte, že musíte vždy držet pánev podsazenou, jinak se hýžďové svaly vůbec nezatnou a jediné, co budete cvičit, jsou zádové vzpřimovače, které jsou u většiny lidí už tak přetížené. Zároveň je dobré vědět, že s většinou cviků na zadek posilujtete i zadní stranu stehen, takže se nelekněte, pokud ji budete cítit:)

Kdybyste měli jakýkoliv dotaz, napište mi do komentářů, ráda zodpovím!:))))
E.

Hey fitness girls!:)

Lots of you are asking me for another fitness videos/articles and I actually realized that I haven’t posted any fitness post for a really long time, so here is one! :) I shot a video with all the butt exercises, that I Just think of, so I hope it will be an inspiration for you guys!:) 

As far as the exercises go, just please remember that you must always hold the pelvis in a posterior tilt, otherwise the glutes won’t be activated at all and the only thing you will exercise is you lower back, that is already too stiff and stressed in most cases. At the same time, it’s good to know that with most of the glutes exercises your hamstrings are working as well, so don’t be surprised if you feel them :)

If you have any questions, please let me know in the comments, I’d be thrilled to answer! :))))
E.

1 2 3 4 5 6 12