Trénink všeho

Zdravím!

Tentokrát jsem se rozhodla, že vás nebudu obtěžovat s oblečením, ale místo toho postnost něco pro vás užitečného:) 
Zachytili jsme můj běžný trénink. Jestli jste četli můj minulý článek, už určitě víte, že nerada cvičím na strojích, ale raději preferuji cvičení s vlastní vahou nebo jednoduché pomůcky, jako je TRX, bosu nebo činky. 

Každý cvik je opakován ve 3 setech po cca 13 opakováních (takže jeden cvik se cvičí 3×13 krát).
Obvykle začínám s velkými svaly, jako je quadriceps nebo latissimus. 

Pokud se snažíte spíše redukovat tuk, je dobré mezi jednotlivé sety zařadit kardio:)

Doufám, že se vám trénink bude hodit,
E. 

IMG_7340 IMG_7339IMG_7370IMG_7367
IMG_7361 IMG_7362IMG_7355IMG_7354
IMG_7323 IMG_7319IMG_7314 IMG_7313

IMG_7255 IMG_7257

IMG_7432IMG_7430

IMG_7421IMG_7420IMG_7332 IMG_7333

IMG_7443 IMG_7442
IMG_7345 IMG_7343